![]() Ο τρόπος που καθόμαστε μπροστά από τον υπολογιστή, μπορεί να αποτελεί την πηγή πολλών ορθοπεδικών προβλημάτων που παρατηρούνται στο σώμα μας. Πόνοι στον αυχένα, στην πλάτη, στη μέση, στα χέρια και στα πόδια είναι μερικά μόνο τέτοια παραδείγματα. Σήμερα, έχει καταγραφεί ότι οι πιο κοινοί πόνοι από μια συνεχή λανθασμένη καθιστή θέση αφορούν: Τη μέση 63%
![]() Τι συμβαίνει όμως και όλοι μας λένε να καθόμαστε σωστά γιατί θα βγάλουμε προβλήματα;;;;
Πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε;;; Σημαντικά είναι τόσο η εργονομία η δική μας όσο και των επίπλων. ![]() Εργονομία Επίπλων
Υποπόδια, φορητά υποστηρίγματα οσφυϊκής μοίρας ή ακόμα και μια πετσέτα ή ένα μαξιλάρι θα δώσουν στο σώμα μια ανάσα αποσυμφόρησης. Εργονομία σώματος
Τα διαλείμματα πρέπει να είναι τακτικά και να σηκώνεστε να ξεπιάνεστε και να περπατάτε για να κυκλοφορεί το αίμα σε αρτηρίες και φλέβες. Ενδείκνυται ανά 20’-30’ ένα διάλειμμα 15’’-30’’.
Μην κάθεστε πολύ ώρα σε ένα μέρος. Αλλάζετε συχνά θέσεις.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorPhysioStart Archives
March 2020
Categories |